司令你好我在正在准

(提问)匿名用户 : 司令你好 我在正在准备硕士考试,过程中深深体会到了对自己充满的 质疑把原本有的力量都消耗掉了,比如我遇到难题的时候脑 子里总是蹦出来高考时候失败的样子,回想起自己的成长经 历,好像没有完完整整的做成一件事,这是我最近困扰的来 源,虽然明白了原因,但是还是不清楚如何走出来。 正是因为我没有完完整整的做成过一件事,所以我现在做什 么都想从头做到位,比如看书,一个字一个字的看,生怕漏 掉了什么就又给自己没有做完整一件事的心理暗示,可是这 样效率真的很低,而且读书的过程中抓不住纲领,通常读完 上面一句,下面一句就忘记了。

请问司令我该如何走出这种困扰。

2019-05-12

回答:看来我有必要专门写篇文章来阐述这个问题。人会把

自己的某一部分停留在生命中的某一个时间段,不管你走多

远,你都会回去确认,它可以说是内心的某种缺失,也可以

说是灵魂的某种印记——你能在那里能找到永恒的诅咒,也

能在那里找到力量的源泉! 一个人如果觉得自己不幸,当它

在人际关系中或者现实生活中面临困境的时候,他会习惯性

的把所有求而不得的案例都回忆一遍。那些历历在目的事实

证据,全部指向一个预设好的答案! 你发现这里面的问题没

有? 它往往会模糊事实和想象,结论与证据。这些东西都混在

一起,搞不清哪些是真,哪些是假。你有时候怕的要死,是

因为你把一些不存在的想象当成了迫在眉睫的现实。基本原

理我们已经在精神结构中讲过,不再重复。实操的方法就是

分辨哪些是事实,哪些是自我想象补齐的部分。 你在生活中

不知道有没有这样的习惯,就算你没有,你也应该在生活中

看到别人有这样的习惯:越是缺乏条理、逻辑和内心戏过足

的虚弱者,在描述一件事情的时候,它会本能的描述情绪, 而不是描述事实!我举一个最简单的例子:公司发出公告, 把固定的奖金比例调为浮动的奖金比例,浮动的奖金跟业绩 挂钩。你会听到两种不同的反馈。一种是以这样的方式开 头:我觉得这个公司没什么希望,无法长久,朝令夕改,毫 不尊重人。另外一种是这样表述的:公司现在搞奖金跟业绩 挂钩的激励机制,如果是我们控制不了的因素造成的业绩不 好,那我们付出了辛苦的努力却没有得到任何回报,公司在 这一点上是否有考虑呢? 你能明显的看出这两者的不同。前 者在表达自己的感受和主观情绪,这种情绪化的主观感受几 乎不需要思考就会被传染。它就像一杆旗,能迅速的把同一 类型但有着各不相同诉求的人迅速的聚集在它下面——这些 人会相互佐证,形成一个是我遮蔽的死循环。它必然会形成 一种恶性的自我强化。让深陷其中的人更加搞不清楚事实和 情绪的区别并把后者当作前者! 好,现在回到你的问题:你 先预设了一个靶子——你是个一事无成的人,任何事情都做 不成功。你有了这个把子以后,你就会不自觉的为他找证 据。你最大的恐惧就是这个魔咒在新的事情上又不验证。记 得A32里面讲的,有些人为什么喜欢“作”吗?因为他一开始就 在心中预设了一个靶子,把事情搞得符合那个靶子的结果反 而能获得确定性! 所以,首先你不能在心中预设一个靶子。 一件事情就是一件事情,它是一个基本事实。它并不等于一 个结论!你说天下乌鸦一般黑,这是个结论。可偏偏就出现 一只白乌鸦呢?所以,如果你要抵御内心一个魔咒的困扰, 你需要以反证的方式去打败它!其次就是最大的恐惧和焦虑 来源于对确定性的争夺!那个魔咒是如何引诱你的?他就是 通过确定性在引诱你。因为你处于不确定性之中,你就会焦 虑,纠结,痛苦。而那个确定性能够让你从中解脱。当我们 知道了这个原理以后,我们也有办法对付他。既然发挥作用 的是它的确定性。那我们就用另外一种确定去替代它行不 行?我们把目标切割成很小的部分,那么,最直接的反馈, 总是能够很快获得确定性吧。我们之所以无法获得确定性,

是因为反馈链条过长嘛!你老是望着那个山顶干什么?你看 脚下的每一个台阶,每走一步都算你的!九尺之台,起于毫 末,千里之行始于足下。哪有什么捷径?所谓捷径就是别人 在努力的时候在付出的时候,在积累的时候你躺在那里睡大 觉。结果你睁开眼睛以后,发现人家跑前面很远了。或者人 家坚定不移的向着一个方向在走,而你老是来来回回,反反 复复原地打转。如果一定要算捷径的话,这也算吧。阳谋取 胜就是最大的捷径!(31赞)

评论区:

冥宙 : 幸运的人一生都被童年治愈, 不幸的人一生都在治愈童年!

小麦 : 相信自己,相信事情正在一点点地变好。

星辰之海 : 这条必须点赞,很多时候我们被困于过去的深渊之中,但只要有了目标,一点点前进,当走过一段之后回头再

看看那深渊你会发现那变成了你力量的来源,因为你从里面一点点挪出来了,你发现其实他困不住你,那深渊里的东西是

反而促使你更加不甘的想要往前走,彻底的逃离它,当你走的再远的时候回头看看,你会发现和他和解了,因为他就是过

去的你,也成就了现在的你,他是你逃不掉的梦魇,也是鼓励你前进的号角。