司令,我还是个大学

(提问)匿名用户 : 司令,我还是个大学生,但是老是担心自己 死亡,担心自己晚上睡觉在上铺掉下去,担心自己的父母上 班途中发生车祸,其实我的父母工作单位固定,可就是担 心,折磨的我心神不宁,司令有什么好建议吗?

2019-05-17

回答:这是一种严重的焦虑状况,源自于缺乏安全感。你的

精神结构经常做出错误的判断,分不清事实和联想。时间长

了你甚至会对那种让你处于颤抖中的高频刺激存在一种隐蔽

的渴望。所以会有意的去制造这种联想,让自己置身于那样

的刺激之中。 其实人的所有活动都是在获得反馈,这种反馈

的信号会对我们的神经系统形成刺激。如果有一种高频的短

刺激不断的出现。你就会对反馈链条过长的刺激不感兴趣,

而沉迷于其中。它是不自觉的,但底层有一种力量在驱使着

你。你的精神结构形成了一种扭曲的判断,它会不断的依据

错误的判断循环叠加自我强化。 根源是要增强自己的安全

感,当你的安全感增加的时候,很多这种恐惧就会自动消

失。但是获得安全感要有一个过程。你可以交几个新的过的

朋友,与别人建立稳定的关系,找到一个自己擅长的事情。

但从更短期的情况来说,你需要转移对这种高频短刺激的依

赖。当恐惧来的时候,你就去做一件体力上的事情去消耗精

力,而不是沉迷于精神活动。如果特别严重可以找医生开一

点抗抑郁的药。(5赞)